何故ならば、自分が何者であり、どこから来てどこに向うのかの答えは自分でしか見つけることができないからです。誰もそれを教えてくれることはできず、自分で見つけ、自分で歩いていかねばなりません。自分一人で自分が何者かを見つける時、どうやって見つけていくのか。
日常生活の現実を通して理解するというのが普通の方法になります。自分のなしたことが自分に戻ってくる、他人の口から話される言葉が自分へのアドバイスでなる、そういったことを通じて自分を理解し、自分を知ることになります。しかしそれでは中々自分の本当のことが分からず、どうしても自分でしか理解できないテーマが存在します。
そのために、瞑想や坐禅という方法を使って自分のハイヤーセルフやスピリットと繋がり、何らかの直観やインスピレーションでアドバイスをもらう、自分の知りたいことをヒントとして与えてもらう、こういった方法によって自分を見つけていくのです。そのために自分を見つけ、探そうとしている人にとって今日学んだ瞑想や坐禅の方法は必須のツールとも言えます。
今日皆さん方のワークを見ていて、多くの人が初めて学んだやり方にしてはとてもうまくできておりました。
30分、1時間という瞑想をするには、一つひとつの呼吸になるべくエネルギーを使わず、自然に楽に持っていくやり方が必要になっていきます。それに向けた体の使い方、意識の使い方、いろんな学びが入ってきます。自分なりに長い時間やる時にはあと何が必要なのか、それに向けてどういうトレーニングをしていくのか、いろんな観点でさらに学びを深めてみてください。
Rieさんのワークにおいて、今日は初めてという話があり、いろいろ興味を持って情報を取り入れておりました。瞑想のワークそのものは、自分の方では苦手という意識があったかもしれません。でもあなたのワークそのものは多くの人とそんなに大差なく、特に自分が劣っているとか、うまくできないとかいう評価はまったくありません。むしろ基礎的なことをしっかり身に付けている人はいないために、そういった意味では初心者の中でもかなり良い条件を身に付けたといっても良いかもしれません。これからの学びにおいて基礎的なことをしっかりやっておくだけで結果的に今、既にやっている人よりはずっとうまくなっていく可能性もあります。今日教わったこと一つひとつ、うまく活用して自分のワークに役立たせるようにしていってください。
Reikoさんのワークにおいて、今日は自分なりに新しいこと、今までやりたくてもできなかったこと、いろんな思いがあったようです。自分なりにやろうと思ってもうまくできない条件として自分自身の集中力や途中でいろんな思いが出てしまう点、それにいろんな思いが移っていたようです。それはある意味では普通の反応であり、それ自身をあまり強く思う必要はありません。多くの人がそこから始まり、またそれをテーマに続けることになります。したがって、自分だけがうまくできないとか、自分はまだ進めないとかいう思いは一切持たないようにしておいてください。あくまでもできるという思い、これでうまくいくという信念が一番の必要なエネルギーになります。自分をうまくいかせるものはできるという思い、これで正しいという信念が必要なのです。したがってだめだという感覚を持つのではなく、できるという感覚、これでいけるという風に意識を変え、その意識のままでワークを続けるようにしてみてください。
Michiko.Kさんのワークにおいて、今日はあなたのワークにおいて自分なりに整理、統合されていた感覚があったかもしれません。自分なりに理解していた基礎的な知識があり、それにうまく他の部分を保管しながら自分のやりやすいものを見つけるという流れがよくできていた感じがあります。これまでよりもさらにスムーズに瞑想ができるようになるかもしれません。これからはどこまで長くできるようになっていくのか、それに向けて呼吸の仕方、意識の持ち方をどのように変えていけるのか、そういった感覚でより長い瞑想に対する自分のノウハウを身に付けていってください。
Makiko.Kさんにワークにおいて、今日はあなたなりに一生懸命とても真面目にワークを行なっておりました。言葉の一つひとつをとても素直に純粋に受け取っていただいたために、一つひとつの情報があなたにとても役に立ってエネルギーが身に付いております。若いうちに基礎的なことをしっかりと理解し、身に付けるというのはとても良いやり方といえます。はじめのうちに間違って理解したり、別のやり方を覚えてしまうと折角練習したり、いくら時間を掛けてもまったく別の流れに入ってしまう傾向があるからです。今のうちに基礎的なことをしっかり理解し、素直なまま身に付けておく、これはあなたに必ず良い影響を与えていくでしょう。これからもそういう学びの流れにおいて自分に良いものを確実に受け入れていく、そういった学びだけを行なっていくとあなたはとても要領良く、短期間でいろんなものを身に付けることができるかもしれません。これからもそういうワークで自分の正体を見つける学びを進めていってください。
Norikoさんのワークにおいて、今日理解した基礎的なことと、今まで理解してきた基礎的なことがうまく噛み合ってまったく新しい感覚のようなものを得たかもしれません。そしてそれによってこれからさらに大きな飛躍が期待できる状態になっております。瞑想は本当にやり方一つでうまくいったり、まったくうまくいかなかったりしてしまいます。いくら努力しても全く効果のない瞑想もあります。折角時間を掛けながらも役に立たないという瞑想ほど残念なものはありません。そういった意味で今日身に付けたこと、今日学んだことはあなたに必ず良い効果をもたらしていくでしょう。これからもうまく効果のあるやり方を身に付け、そして自分自身のエネルギーがうまく使えるような流れに常に持っていけるように学びを進めていってください。
Yuji.Hさんのワークにおいて、今日はあなたなりに理解していたものにいくつか新しいものがプラスされ、自分としてはこれまでの信じていたものから、それほど大きな変更を加えなくても理解できる状況だったかもしれません。したがってあなたにとっては一つひとつは自分にとって十分に理解できる情報であり、ちょっとした意識の変更で大きな成果を得られる学びになっていたかもしれません。やはり今まで学んできたことの一つひとつはあなたに確実に役に立っているために、今日の新しいこともそのままスムーズに入ることができました。あとはそれまでの学んできたものとの統合であり、いろんなやり方のいろんな良いものをうまく噛み合わせて自分にとって良いものを見つけていく、一つひとついろんな種類やバリエーションがある中で、本当に自分に良いものを創っていく、そういう流れが必要と思われます。その中で自分に一番ふさわしいもの、本当に自分に役立つもの、それをうまく見つけ、統合化させる流れで学んでいってください。
Shinjiさんのワークにおいて、今日はあなたにとってもいろいろ思いがあったり、また普段やろうと思ってできなかったものもいろいろ思い浮かんできたかもしれません。でも今日はあくまでも基礎的な練習であり、今日学んだことをこれからいかに生かしていくか、今日練習してみて自分に合うようにどう修正し変えて自分のものにしていくのか、あくまでも今日が出発になっております。したがって、今日うまくできたとか、できないとか、そういったことに意識を向けるのではなく、今日スタートから始まったことであり、これから少しずつ鍛えていく、練習していく、トレーニングしていく、そうやって自分のものにしていく、そういう意識を常に持っておいて、これからの学びを常にうまく良い方向へと持っていけるように持っていってください。
今日は基礎的なことが中心であり、それでも多くの人にとってかなり新しい情報のように感じられたようです。これも大分慣れてきてある程度できるようになるとやはり物足りなくなり、もっと長くするためにいろんな情報を求めるようになっていきます。したがってこれが完璧ではなく、さらに上にいけば、また別のトレーニングが必要になっていきます。常にそういった意味で学びはずっと続き、これですべてを完結できるものではないという風に意識を持って、さらなる学びに向けて歩んでいってください。それではここまでにいたします。ありがとうございました。
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